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コンテンツ：痔の知識：おしりに優しい食生活：朝の朝食「和食」
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2 さんまの塩焼き
さんま
EPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）が多く含まれ、 抗血栓作用や動脈硬化予防効果があると言われています。
材料（一人分）
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さんま ・・・・・・・・・・・・・・ すだち ・・・・・・・・・・・・・・ |
1匹 1/2個 |
作り方
さんまは皮の方から焼き、裏返してよく焼き、すだちを添えて出来上がり。