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>コンテンツ：痔の知識：おしりに優しい食生活：朝の朝食「洋食」
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2 みかん
みかん
ビタミンCを多く含み、便秘に効果があると言われています。
材料（一人分）
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みかん ・・・・・・・・・・・・・・・ バナナ ・・・・・・・・・・・・・・・ ミントの葉（飾り用） ・・・・・・・・ |
1/2個 1/4本 少々 |
作り方
みかんを2等分にして、バナナをのせ、上にミントの葉を飾る。