ボラギノール
BORRAGINOL.COM
>コンテンツ：痔の知識：おしりに優しい食生活：朝の朝食「洋食」
- 痔の知識トップページへ
- 痔の基礎講座
- 予防とマメ知識
- おしりに優しい食生活
- 痔の知識を動画で紹介 「痔疾患の基礎知識」
 |
 |
||||
 |
|
|
|
|
|
6 フルーツヨーグルトかけ
ヨーグルト
ブルガリアに長寿の人が多いのは、ヨーグルトの効用と言われています。脱脂乳に乳酸菌を培養して作った発酵乳で、良質のタンパク質を含み、ビタミンA・B2、カルシウムも豊富です。また乳酸菌には、タンパク質の消化を助け、腸の働きを正常にする働きがあります。
材料（一人分）
| ヨーグルト ・・・・・・・・・・・・・ 好みのフルーツ ・・・・・・・・・・・ フロストシュガー （顆粒状糖）・・・・ |
適量 適量 適量 |