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コンテンツ：痔の知識：おしりに優しい食生活：朝の朝食「和食」
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5 茎ワカメ・納豆長芋の和え物
納豆
大豆より消化が良いと言われています。
高タンパク、高エネルギーで滋養豊かな食品と言われています。
材料（一人分）
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茎ワカメ ・・・・・・・・・・・・・ 納豆 ・・・・・・・・・・・・・・・ 長芋 ・・・・・・・・・・・・・・・ 薄口醤油 ・・・・・・・・・・・・・ |
大さじ3 1/2袋 1節 大さじ1 |
作り方
- 茎ワカメは熱湯をかけ冷水で色止めをし、水切りをする。
- 納豆と酢水でアク抜きをした長芋を混ぜ、薄口醤油を混ぜる。